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血管年齢老化の予防法

血管年齢老化(動脈硬化)を予防するためには、高血圧、高脂血症を予防することが大切です。

高血圧になる原因のひとつが塩分の摂りすぎです。塩辛いものや漬け物、醤油や
ソースなどの味の濃い物を好む方は注意が必要です。料理の味付けを工夫し、
酢、スパイスなどで塩分を控えるよう心がけましょう。
食生活改善 お味噌汁、ラーメン、うどんなどのスープは、とりすぎ
ないよう心がけましょう。

喫煙は、血管の収縮により血管年齢老化(動脈硬化)を促進
するので禁煙することをお勧めします。

また脂っこいもの、牛肉、豚肉、鶏肉などの動物性油脂を多く
摂取される方や甘いものを多くとられる方は、高脂血症を
合併する血管年齢老化(動脈硬化)への注意が必要です。
突発的に血管がつまり、突然死などの原因にもなりかね
ませんので食生活の改善を心がけましょう。
食生活改善
日々の運動も血圧を下げたり、コレステロールを
下げたり,善玉コレステロールを増加させる効果があり、
続けられる無理のない運動をするよう心がけましょう。

運動
            
ご連絡先
ホームページを見て血管年齢を知りたい方 は、下記のクリニックに
お電話ください。

ながえクリニック 地図
福岡県太宰府市国分
2丁目1-6
TEL:092-406-1172


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ながえクリニック 院長